Sehr viele Menschen in Deutschland lieben den Besuch in einer Sauna. Im Wellnessbereich gehört dieser schon regelrecht dazu. Nicht nur öffentliche Saunaanlagen sind dabei sehr beliebt, sondern auch die Homesaunas finden immer mehr Abnehmer.

In Fitnessstudios befinden sich zumeist auch Saunen, die nach einem ausgiebigen Trainingsprogramm zum Erholen und Entspannen wunderbar anbieten.

Gerade im Wellnessbereich finden sich nicht nur die meist bekannten finnischen Saunen, die mit einer Temperatur von 80-120 Grad einhergehen, sondern auch die Dampfbäder mit einer Temperatur von 45-50 Grad, sind sehr wirkungsvoll und effektiv, so dass Wellnessfans gerne auf diese zurück greifen.

Im Bezug auf den gesundheitlichen Aspekt, stellen immer mehr Menschen fest, dass wenn sie bereits im Spätherbst und Winter eine Sauna besuchen, Erkältungskrankheiten fern bleiben. Die liegt daran, dass bei einem Saunabesuch die Bakterien und Viren solcher Erkrankungen abgetötet werden. Nicht die Gesundheit erhält durch einen regelmäßigen Saunabesuch wertvolle Vorteile, sondern auch die Haut. Es heißt nicht umsonst, dass ein Saunabesuch die Haut schön macht. Alte Hautreste lösen sich dabei ganz einfach ab und ein anschließendes Peeling oder eine Massage, bringen eine sehr schöne Haut hervor. Auch im seelischen Maß findet sich neben den wohltuenden Eigenschaften der Sauna, auch eine Erholsame und Entspannte Energiezufuhr für den Körper.
Wichtig ist es sich bei einem Saunabesuch nicht zu überfordern. Ein regulärer Saunagang sollte 10-15 Minuten nicht überschreiten und wer bereits vorher schon eine Überforderung oder ein Unwohlsein feststellt, sollte die Sauna auch direkt verlassen. Lieber mehrmals in kleinen Schritten die Sauna besuchen, als mit zu langen Saunazeiten ein Unwohlsein hervorrufen. Die Durchblutung und der Kreislauf, werden durch die Sauna in Schwung gebracht. Ein Aufguss kann zudem noch eine weitere wertvolle Wirkung erzielen, beispielsweise ein Eukalyptusaufguss im Winter, der die Atemwege frei macht.

Nach dem Saunabesuch sollte eine ausgiebige Abkühlung erfolgen, damit der Körper wieder auf geregelte Temperaturen kommt. Im Anschluss daran kann man sich einer herrlichen Gesichtsmaske oder besonderer Haar und Körperpflege mit Ölen widmen.

Tags: Kaufberatung, Sauna, Sauna Regeln, Sauna zubehör

Der Beitrag wurde am Samstag, den 28. November 2009 um 13:08 Uhr veröffentlicht und wurde unter Allgemein abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Kommentare sind derzeit geschlossen, aber du kannst dennoch einen Trackback auf deiner Seite einrichten.