Die Sauna, welche auch als finnisches Bad bekannt ist, hat äußerst wohltuende Wirkungen auf Körper und Seele. Die ersten Ursprünge der Sauna werden bereits in der Steinzeit vermutet. Die Steinzeitmenschen benutzten Erdlöcher und Höhlen dazu, mit Hilfe von im Feuer erhitzten Steinen und einer Abdeckung aus Ästen und Blättern Schwitzbäder zu erschaffen. Diese dienten, nach einer Verbreitung über die gesamte Nordhalbkugel der Erde, vor allem medizinischen Zwecken. Auf die heißen Steine wurden Kräutermixturen gegossen, welche die unterschiedlichsten Krankheiten heilen sollten. Doch der Grundgedanke hinter dem Erhitzen der Steine war lange der Schutz gegen die Kälte. Gerade in den kalten Wintermonaten speicherten die erhitzten Steine lange die Wärme und konnten so die Steinzeitmenschen gegen Kälte und Erfrieren schützen.

Auch als gesellschaftliche Stätten wurden die Saunen gerne genutzt. Die Menschen nutzten die gemeinsamen Saunagänge seit je her als Treffpunkt und zum Austausch von Neuigkeiten. Gerade die Männer suchten die Sauna häufig auf. Besonders die Griechen und Römer führten rituelle Saunagänge und Badbesuche durch. Diese gehörten zum alltäglichen Leben. In islamisch geprägten Ländern waren die Saunagänge stets stark ritualisiert. Frauen durften, wenn überhaupt, nur in eigens dafür eingerichteten Damensaunen Zutritt erhalten. Im Mittelalter dann wurden die Saunen im europäischen Raum öffentlich zugänglich gemacht. Frauen und Männer hatten gleichermaßen freien Zutritt. Der so genannte Saunabader sorgte nicht nur für den reibungslosen Saunagang, sondern nahm mitunter auch kleinere Operationen vor. Da die Sauna besonders für die Körperhygiene zuträglich war, wurde der gesundheitliche Aspekt immer wichtiger. Die Kirche sah jedoch lange Jahre die Pflege des Körpers als unwichtige Eitelkeit und boykottierte die Saunabäder. Nach und nach verloren sich durch die kirchlichen Anfeindungen die Saunabäder in den Städten.

Nur ein Land führte seine Saunatradition unbeirrt fort. Finnlands Einwohner saunierten gerne und sehr häufig. Mehr als 90 % der Finnen saunieren bis heute, auf 5 Millionen Einwohner kommen etwa 1,5 Millionen Saunen. Die heute bekannten Saunen finden ihre Urform in der finnischen Blockhüttensauna. Hierbei wurde eine Blockhütte aus Fichtenholz mit Steinen und Astwerk von innen erhitzt. Der entstehende Rauch wurde nach Erreichen der gewünschten Temperatur über einen kleinen Rauchabzug abgelassen. Durch die Weiterentwicklung der finnischen Sauna verringerte sich die durch das offene Feuer entstandene Brandgefahr. Elektrische Öfen ersetzten die Feuerstellen und sorgten so gleichzeitig für Hitze ohne die starke Rauchentwicklung. So wurde in der Mitte des 20. Jahrhunderts auch die Möglichkeit geboren, Saunen in geschlossene Räume hinein zu bauen.

Für die klassische, in nahezu jeden Raum passende Sauna eignet sich besonders das Modell “Lenja” mit Fronteinstieg. Durch die geringen Seitenlängen von nur 149 cm und einer Höhe von 205 cm ist es möglich, “Lenja” auch in kleineren Räumen unter zu bringen. Durch den Fronteinstieg, welcher rechts oder links angebaut werden kann, ist eine flexible Raumgestaltung gleichzeitig möglich. Die bronzierte Glastür ermöglicht ein entspanntes saunen in harmonischer Atmosphäre. Weitere Extras wie ein stabiles Ofenschutzgitter aus Fichtenholz oder bequeme Kopfstützen aus Espenholz können dazu bestellt werden. Ein schneller und einfacher Aufbau ist durch die praktische Elementbauweise möglich. In dieser klassischen Standardsauna kann jederzeit ein erholsamer, entspannender Saunagang genossen werden.

Saunieren kann man nur genießen, wenn man dabei alles richtig macht. Man geht in die Sauna, um seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun, aber auch um zu entspannen und sich zu erholen. Dabei sollte man einige Gesundheit Tipps beachten, das der Saunagang auch ein Erfolg wird.
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Schon in sehr alten, zum Teil mittelalterlichen Schriften finden sogenannte Badestuben Erwähnung, welche als die Vorläufer der heutigen Holz Sauna anzusehen sind. Zumeist handelte es sich bei diesen öffentlichen oder auch privaten Badeanstalten um heiße Wasserbäder, in welchen sich die Badenden zum Schwitzen einfanden. Diese Badekultur fand jedoch im 17./18. Jahrhundert ein jähes Ende, da aufgrund von medizinischen Irrglauben die Badeanstalten für die Verbreitung von zahlreichen Krankheiten angesehen wurden. (weiterlesen…)

Gerade in Finnland gehört die Holz Sauna mit zur Kultur. Man findet eigentlich kaum einen Haushalt in welchem keine Holz Sauna vorhanden ist. Hier dienst die Holz Sauna schon seit sehr vielen Jahren der Körperreinigung und der Entspannung. In früheren Jahren ersetzte die Holz Sauna hier sogar das Badezimmer. (weiterlesen…)

Nun ist es soweit mit dem heutigen Text haben wir das Ende erreicht und somit das Sauna ABC vollständig. In diesem Text kümmern wir uns um die Buchstaben X,Y und Z. (weiterlesen…)

Nun mehr begeben wir uns an Tag 5 des Lexikon und somit auch langsam dem Ende. In heutigen Verlauf geht es um die Buchstaben S bis V. (weiterlesen…)

So nun sind wir schon am vierten Tag und haben die Hälfte des ABC geschafft, in dem heutigen Verlauf werden wir uns um die Buchstaben O bis R kümmern. (weiterlesen…)

Weiter geht es mit dem kleinen Sauna ABC heute mit den Buchstaben J bis N. (weiterlesen…)

Jetzt geht es mit dem 2 Teil des Sauna ABC weiter in diesem Text werden wir die Buchstaben E bis I näher erläutern. Nachdem wir im ersten Teil die Buchstaben A bis D schon abgearbeitet haben. (weiterlesen…)

Die Sauna ist eine wohltuende Entspannungsoase. Wer einmal die Woche in die Oase des Saunen abtaucht, ist weniger Gesundheitsgefährdend und hat ein starkes Immunsystem. Durch das Abwechseln von Kalt nach Warm härtet den Körper ab und fördert eine gute Durchblutung des gesamten Körpers. Der gesamte Körper kann sich entspannen und das wobei er ein positives Training fürs Herz und für den Kreislauf bekommt. Auch wenn das Saunen ein ganz einfaches Prinzip ist, gibt es wichtige Dinge die man wissen sollte, deswegen gibt es ab sofort ein kleines Sauna Lexikon mit Begriffen von A- Z die man als Saunagänger wissen sollte. (weiterlesen…)