Jetzt geht es mit dem 2 Teil des Sauna ABC weiter in diesem Text werden wir die Buchstaben E bis I näher erläutern. Nachdem wir im ersten Teil die Buchstaben A bis D schon abgearbeitet haben. (weiterlesen…)

Die Sauna ist eine wohltuende Entspannungsoase. Wer einmal die Woche in die Oase des Saunen abtaucht, ist weniger Gesundheitsgefährdend und hat ein starkes Immunsystem. Durch das Abwechseln von Kalt nach Warm härtet den Körper ab und fördert eine gute Durchblutung des gesamten Körpers. Der gesamte Körper kann sich entspannen und das wobei er ein positives Training fürs Herz und für den Kreislauf bekommt. Auch wenn das Saunen ein ganz einfaches Prinzip ist, gibt es wichtige Dinge die man wissen sollte, deswegen gibt es ab sofort ein kleines Sauna Lexikon mit Begriffen von A- Z die man als Saunagänger wissen sollte. (weiterlesen…)

Eine Abwechslung für den Sauna Fan sind Saunen mit sogenannten Farblichttherapien. Die Farblichter sehen nicht nur sehr schön aus in der Sauna, sondern sie dienen zur Entspannung des Körpers. Jede Farbe löst im Körper eine andere Reaktion aus, so steht zum Beispiel Blau für die Farbe des Himmels und die des Wassers. Der Körper bringt mit dieser Farbe das Gefühl von Weite, Sehnsucht und Kälte mit sich, das Gefühl der Kälte dient dem Körper um sich zu entspannen und zu beruhigen, dies ist ein großer Nutzen wenn man unter Angstzuständen, nervösen Störungen, Unruhe und Schlaflosigkeit leidet. (weiterlesen…)

Es gibt zwei Arten von Sauna aufbauten, einmal die Massivholzsauna, diese besteht aus Vollholz Blockbohlen und die etwas günstigere Variante mit innen liegendem Isoliermaterial mit Holzwandkonstruktion.
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Der Saunagang, wie alt sollte man sein, wie lange sollte man gehen und wann sollte man lieber nicht in die Sauna gehen. All dieser Fragen wollen wir uns nun in diesem Text widmen.
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In der finnischen Kultur hat die Sauna einen hohen Stellenwert, deshalb ist es auch eine Ehre oder Vertrauensbeweis in die Sauna eingeladen zu werden.
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Meine Sauna ist die Beste, das dürfte einer der meist gesagtesten Sätze in Finnland sein. Doch in einer Sache sind sich die Finnen einig, es geht nichts über eine Savusauna. Denn jede hundertste Sauna in Finnland dürfte eine Savusauna sein, doch was ist der Unterschied einer Savusauna zu einer normalen finnischen Sauna? (weiterlesen…)

Zum einen ist in einer richtigen finnischen Sauna sehr viel Wasser im Spiel das die Saunenden mittels von Kellen auf die heißen Steine über dem Ofen werfen um so eine hohe Produktion von Dampf zu erzeugen. Mit Eimern aus Holz wird das Wasser bereitgestellt, die Saunagänger können dieses Wasser auch selbst benutzen um Ihren Körper zu befeuchten. Die wichtigste Regel mit dem Umgang von Wasser in Finnland ist, das das Wasser keinerlei Duftstoffe enthalten darf. (weiterlesen…)

Der Inbegriff einer Sauna dürfte wohl die finnische Sauna sein. Der Begriff Sauna, der auch aus dem finnischen kommt, steht für eine Schwitzstube oder allgemeiner gesagt ein finnisches Bad. Allein in Finnland gibt es ca. 1,5 Millionen Saunabäder und sind somit auch fester Bestandteil der finnischen Kultur.
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Die Sauna wird in seinen vielen Erscheinungsformen seit tausenden von Jahren genossen und während die Technologie immer weiter voranschreitet und sich die Zeit verändert,ist der Nutzen einer Sauna als Entspannungs- und Gesundheits- Oase immer gleich geblieben. Durch immer neue Forschungsergebnisse und Studien zeigt es sich das der Körper mit Gewichtsabnahme und besserer Durchblutung auf das Saunen reagiert. Entspannte Muskeln und sich besser anfühlende Haut sind weitere Vorteile des Saunens. Doch gibt es noch einen weiteren Vorteil eine Sauna, denn der Körper wird beim Saunen auch entgiftet. (weiterlesen…)