Die immunstärkende Wirkung von regelmäßigen Saunagängen ist heutzutage allgemein bekannt. Um bei den Saunagängen in der eigenen Heimsauna auch der Psyche Entspannung zu gönnen, kann der Saunafreund bei seinen Dampfbädern verschiedene ätherische Öle anwenden. (weiterlesen…)

Damit sich die Wirkung eines Saunagangs optimal entfalten kann, sollte der Saunafreund einige wichtige Vorbereitungen treffen. Grundsätzlich sollte ein Saunagang ohne Kleidung durchgeführt werden, da sich die schweißtreibende Wirkung nur bei einem unbekleideten Körper optimal entfalten kann. (weiterlesen…)

Zu jedem Saunagang gehört auch eine intensive Abkühlphase, bei welcher die Körpertemperatur wieder auf ein Normallevel gebracht wird. Auch kann sich die Wirkung des Saunagangs nur im Zusammenspiel mit einer Abkühlphase optimal entfalten. (weiterlesen…)

Heutzutage werden die meisten Saunen in Form von Fertigbausätzen angeboten, welche alle für die Errichtung benötigten Materialen bereits enthalten. Die Montage einer Fertigsauna gestaltet sich sehr einfach und kann von dem Saunainteressierten in der Regel selbst durchgeführt werden. (weiterlesen…)