Neben der klassischen, finnischen Sauna gibt es noch viele andere Arten der Schwitzkammer. Je nach Kulturkreis haben sich verschiedene Arten und Varianten gebildet. Gerade für Anfänger und Menschen, die mit den hohen Temperaturen in der finnischen Sauna nichts anfangen können, bieten sich diese Alternativen an.

Das Dampfbad

Dampfbäder sind Schwitzkammern mit niedrigerer Temperatur, zwischen 30° – 65° Celsius und höherer Luftfeuchtigkeit bis zu 100%. Die Luft ist schwer dank dem Wasseranteil in der Luft. Dampfbäder sind daher auch nicht aus Holz sondern gefliest, aus Marmor oder Plastik. In Privathäusern sind Dampfbäder vor allem deshalb beliebt weil sie weniger pflegeaufwändig sind als die finnischen Saunas aus Holz. In einem Dampfbad ist die Aufenthaltszeit wesentlich länger, man bleibt bis zu einer halben Stunde. Der Besuch des Dampfbads reinigt die Haut bis in die Poren. Dampfbäder sind für den Kreislauf weniger belastend als die heißeren Saunen. Klassische Varianten sind das türkische Dampfbad und das römische Caldarium. In Russland nennt man das Dampfbad Banja, in Mexiko Temascal.

Biosauna

Auch in der Biosauna geht es nicht ganz so heiß her wie in der klassischen finnischen Sauna. Die Temperaturen liegen bei 45-60 °C mit Luftfeuchtigkeit von 40-55%. Die Belastung auf den Kreislauf ist nicht ganz so hoch. Die Aufenthaltsdauer in der Biosauna sind wesentlich höher als in der finnischen Sauna. Bis zu 30 Minuten lässt es sich gemütlich aushalten. Lichttherapie und Duftvarianten tragen zusätzlich zur Entspannund bei.

Infrarotkabine

Eine spezielle Art der Biosauna ist die Infrarotkabine. Mit speziellem Infrarotlicht wird die sehr kleine Kammer geheizt. Die Kabinen sind sehr platzsparend, und daher vor allem für den Haushaltsgebrauch beliebt. Auch der Stromverbrauch ist gering. Vor allem Sportler schwören auf die Tiefenwärme des Infrarotlichts, das zur Regeneration nach hartem Training beiträgt. Die Temperatur in der Kabine sollte zwischen 40-60 Grad Celsius betragen.

Tags: finnische Sauna, Gartenhaus, Gartensauna, Holz, Kaufberatung, Sauna

Der Beitrag wurde am Freitag, den 20. November 2009 um 17:44 Uhr veröffentlicht und wurde unter Kaufberatung abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Kommentare sind derzeit geschlossen, aber du kannst dennoch einen Trackback auf deiner Seite einrichten.