Der „richtige“ Ablauf eines Saunabades
Die Sauna; Holz Sauna wird auch in Deutschland immer beliebter – eigentlich kaum verwunderlich, schließlich gilt das Saunabad nicht nur als sehr wohltuend, sondern gleichzeitig auch noch als sehr gesund: Die Sauna gilt als entspannend und entschlackend, soll sowohl das Herz – Kreislauf – System kräftigen und das Immunsystem ankurbeln.
Und diese Wirkungen sind weitestgehend wissenschaftlich belegt. Abseits des wissenschaftlichen Elfenbeinturmes berichten viele regelmäßige Saunagänger, dass sie sich nur noch äußerst selten mit Krankheiten wie einer Erkältung herumschlagen.
Die Sauna; Holz Sauna ist also nicht nur ein angenehmer Zeitvertreib, sondern hat auch einen eindeutigen medizinischen Nutzen. Das geht sogar so weit, dass einige Menschen zum Beispiel an der Berliner Charité bereits weniger Tage nach Operationen am offenen Herzen in die Sauna dürfen – zu therapeutischen Zwecken.
Damit sich die gesundheitsfördernde Wirkung der Sauna voll entfalten kann, müssen allerdings einige Verhaltensmaßregeln und vor allem der richtige Ablauf des Bades in der Sauna; Holz Sauna beachtet werden: Wer sein Immunsystem langfristig stärken will sollte mindestens einmal in der Woche in die Sauna gehen, und dabei unbedingt auch die kalten Güsse und Bäder nach jedem Durchgang machen.
Wem es auf die Entschlackung ankommt, der sollte vor und während des Saunaganges nicht zu viel Flüssigkeit zu sich nehmen – das Gros der Schlackestoffe wird nicht über den Schweiß abgegeben. Stattdessen ersetzt der Körper die durch das Schwitzen verlorene Flüssigkeit, indem er den Körperzellen Wasser entzieht, in dem die Schlackestoffe gelöst sind und anschließend mit dem Urin ausgeschieden werden. Daher gilt nach dem Saunabad: Viel trinken, am besten Wasser oder Saftschorlen. Alkohol sollte eher gemieden werden.
Die ideale Vorbereitung auf ein Saunabad ist – natürlich – eine Dusche, damit möglichst wenig Schmutz in die Sauna kommt (das warme, feuchte Klima ist der ideale Nährboden für Bakterien…). In der Sauna; Holz Sauna selbst bleiben Sie am besten so lange es ihnen noch gut geht – die in Deutschland verbreiteten Sanduhren sind eigentlich völlig überflüssig. Nach dem verlassen der Sauna; Holz Sauna sollten sie zuerst einige Minuten an der frischen Luft verbringen, bevor sie sich kalt abduschen, und evtl. das Kalttauchbecken besuchen. Der Abschluss des Saunadurchgangs sollte ein lauwarmes Fußbad bilden.
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