So kann ein die Sauna umgebender Zaun eine gewisse Privatsphäre bieten. Auch eine Wand aus Pflanzen erreicht dasselbe Ziel und erzeugt zudem noch eine besondere Stimmung. Direkt an die Sauna sollten allerdings keine brennbaren Teile oder Pflanzen angebracht werden, da diese sich durch die starke Hitzeentwicklung entflammen könnten. Eine Kiesbegrenzung um die Sauna bewirkt zum einen eine optisch ansprechende Atmosphäre und kann zum anderen unerwünschte Hitzefolgen verhindern. Wird die Sauna komplett frei aufgebaut, sind ein überdachter Freiluftbereich sowie eine offener, aber niederschlagssicherer Ruhebereich wichtig. Hier können die nötige Ruhe und die optimale Entspannung besonders intensiv genossen werden. Auch aufgestellte Liegestühle sollten einen Platz finden, um auch während der Ruhephasen das Saunaritual so exakt wie möglich einhalten zu können. Befindet sich im Garten bereits ein Pool, so kann dieser für die Tauchgänge genutzt werden. Eine Gartensauna kann jedoch auch ohne Pool stilecht genutzt werden. Ein einfacher Schlauch sorgt für die nötige, langsame Abkühlung und kann einfach auch von außen an der Sauna installiert werden. Bei vorgefertigten Saunahäusern sind ein Ruhebereich sowie ein überdachter Abkühlbereich bereits integriert. So sind auf einer relativ großen Grundfläche alle für den entspannenden, erholenden Saunagang wichtigen Räumlichkeiten vorhanden. Auch wichtige Kleinutensilien wie Regale, ein kleiner Kühlschrank oder Ablagemöglichkeiten für Handtücher und Bademäntel können problemlos untergebracht werden. Im Vorraum ist meist Platz für eine oder mehrere Liegen, auf welchen die Ruhephasen entspannt genossen werden können. Zudem entsteht durch die Sauna im eigenen Garten die Illusion, sich weit weg vom alltäglichen Leben zu befinden und auf einer entspannenden und äußerst erholsamen Reise zu sein.

Durch das Modell „Saunahaus 4“ wird dieser Umstand besonders beachtet. Mit einem Sockelmaß von 402 cm in Breite und Tiefe sowie 309 cm in der Höhe ist dieses große Saunahaus ein Luxusmodell der besonderen Klasse. Eine integrierte Eckeinstiegssauna mit zwei Liegen sorgt für die Hitze, im Vorraum der Sauna kann die Abkühlphase eingeleitet werden. Durch das Vordach kann auch eine Frischluftphase genossen werden. Die ansprechende Optik mit eingebauten Fenstern und einer Doppeltür im Eingangsbereich sorgt für eine anheimelnde und häusliche Atmosphäre, in der sich der Saunagänger sofort heimisch fühlen kann. Regelmäßiges Saunieren kann so im eigenen Garten auf eine besonders schöne Art und Weise genossen werden. Durch die Nähe zum eigenen Zuhause kann der gesamte Tag vollkommen entspannt und sorgenfrei in der eigenen Wellness-Oase verbracht werden

Zu den häufigen Fehlern zählen hier zu häufige oder zu lang andauernde Schwitzphasen, zu wenig oder zu schnelle Abkühlung oder zu kurze Ruhephasen. Vor einem Saunagang sollte sich die innere Gelassenheit auf einem guten Grundniveau befinden, damit sich die erwarteten Entspannungseffekte wirklich einstellen. Sportler suchen oftmals nach einem anstrengenden Spiel oder Wettkampf eine kurzfristige Entspannung oder einen angenehmen Erfrischungs-Kick. Die eigentlich durch die Sauna entstehende Tiefenentspannung tritt jedoch nur bei ausführlichen, geruhsamen Saunagängen ein. Egal wie lang das Saunieren vorgenommen wird, Hektik ist hier fehl am Platze. Wird ein Saunagang unruhig und nur auf die Schnelle vorgenommen, so können vermehrt Kreislaufbelastungen sowie eine größere Erschöpfung auftreten. Für eine umfassende Entspannung sollte also ausreichend Zeit investiert werden. Zudem sollte der Saunagänger sein Bewusstsein für die Vorgänge in seinem eigenen Körper schärfen. Botschaften der Sinne müssen beobachtet werden, die eigenen Körpergefühle sollten in den Vordergrund gestellt werden. Eine Kontrolle der äußeren Umstände wie die Einhaltung des genauen Zeitablaufes sind während des Saunierens eher unwichtig und sollten nur nebenbei Beachtung finden. Frauen haben hier meist eine feinfühligere Art, ihre Körpersignale festzustellen und zu deuten. Das passende Maß von Stimmung, passendem Tag, körperlicher Verfassung und der richtigen Situation ist für jeden Saunagänger individuell und sollte eigens zugeschnitten werden. Sofern die Dosierung stimmt, ist der Balanceakt zwischen der Anregung des Nervensystems und seiner erholsamen Dämpfung im Einklang. Die ganz spezielle Saunaentspannung wird durch den Wechseleffekt von angeregter Frische und entspannender Mattheit erzeugt und wirkt sich auf Körper und Geist belebend wie auch beruhigend aus. Körperliche Auswirkungen des Saunabesuches sind die langsame Beruhigung von Körper und Seele, die Erholung der Nerven von Stress und Anspannung, die völlige Entspannung verspannter Muskeln und ein anschließender tiefer und erholsamer Nachtschlaf. Zudem ist die Entspannung der Sauna ganzheitlich angelegt. Nicht nur Hitze und Kälte, auch Licht, Musik oder Farben wirken auf die Sinne des Menschen. Leichte Baumwolle, flauschige Frotteebademäntel und angenehm riechende Cremes sowie die Duschmassage oder auch der Warmwasserdruck fordern die nackte Haut vor, während und nach dem Saunieren sowohl thermisch als auch mechanisch. Sind alle diese Reize optimal aufeinander und auf den einzelnen Menschen abgestimmt, so bringt die Sauna dem menschlichen Körper tiefste Entspannungsphasen und absolute Erholung.

Um all dies auch in einem schönen Ambiente im eigenen Heim genießen zu können, bietet sich das Modell „Nanja“ besonders an. Dieses Modell wird im Komplettsatz geliefert und kann daher bereits kurz nach dem Aufbau voll genutzt werden. Zwei integrierte Liegen bieten viel Komfort, zudem ist diese Sauna sowohl von Einzelpersonen als auch von kleineren Gruppen nutzbar. Im Modell „Ranja“ kann die größtmögliche Entspannung durch das Saunieren somit bequem und komfortabel erreicht werden.

Der bei einfallenden Sonnenstrahlen erzeugte Effekt taucht den Raum in ein meditatives, angenehmes Dämmerlicht. Die Temperatur des Raumes beträgt 50° C. Nach einer Schwitzphase von etwa 20 Minuten wird eine mit einem Ziegenlederhandschuh ausgeführte Seifenmassage angefügt. Anschließend kann im Ruheraum bei türkischem Tee, salzigem Joghurt und Obst entspannt werden. Eine weitere Art der Sauna ist das Rhassoul. Das orientalische Schlammbad ist eine speziell für die Haut entwickelte Schwitzvariante. Rhassoul ist eine Tonerde aus Marokko, welche feiner ist als Wüstensand. Nach einer reinigenden Dusche wird in einem 40° C warmen Raum der gesamte Körper großzügig mit Rhassoul-Schlamm eingerieben. Im Schwitzraum wird der Körper mit Kräuterdampf beheizt, damit der Schlamm nicht trocknet. Nach einer Schwitzphase von etwa 30 Minuten wird der Schlamm durch eine warme, leichte Dusche abgespült. Bei der Saunavariante des Dampfbades ist der größte Unterschied zur klassischen Sauna die extrem hohe Luftfeuchtigkeit. Im Dampfbad nähert sich diese den 100 % an. Die Temperaturen liegen bei etwa 50 – 55° C, also deutlich niedriger als in der klassischen Sauna. Das Klima im Dampfbad ist am ehesten mit tropischem Klima vergleichbar. Der Raum ist außerdem nicht mit Holz, sondern mit Steinen verkleidet, da diese bei den niedrigeren Temperaturen angenehmer sind. Der Badegang dauert etwa 10 bis 15 Minuten, anschließend werden auch hier Ruhephasen durchgeführt.

Eine weitere Variante des Saunierens ist die russische Banja. Hierbei wird eine normale Holzsauna genutzt, der Unterschied zum klassischen Saunagang ist jedoch, dass ständig Wasser auf die Steine gegeben wird. Die Temperatur lag dadurch unter der einer klassischen Sauna, und die Luftfeuchtigkeit war deutlich höher. Diese Art der Sauna, die Banja, kann beispielsweise im Modell „Alvin“ hervorragend in den eigenen vier Wänden umgesetzt werden. Durch die angenehme Größe von 231 cm Breite und 170 cm Tiefe ist „Alvin“ groß genug, um auch für mehrere Personen ausreichend viel Dampf zu erzeugen. Auch ein bei der Banja übliches Schlagen mit Birkenreisern kann durch den großen Innenraum durchgeführt werden. Die sehr langen, an der hinteren Wand angebrachten Liegen ermöglichen zudem idealen Sitzkomfort für mehrere Personen

Viele Senioren leiden stark unter den mehr oder minder geringen Gebrechen, die das Alter mit sich bringt. Schlaffe und trockene Haut, rheumatische Beschwerden und auch zu viel Freizeit wirken sich auf die Stimmungslage nicht unbedingt positiv aus. Daher nutzen immer mehr Senioren die Sauna auch wegen der Geselligkeit. Gleichaltrige und Gleichgesinnte treffen sich in Gruppen, können gemeinsam entspannen und Neuigkeiten austauschen. Der Saunagang kann so zu einem absoluten Höhepunkt im sonst eintönigen Alltag eines Senioren werden. Auch können neue Kontakte geknüpft und alte Freundschaften gepflegt werden. Neben den positiven sozialen Effekten hat die Sauna auch gesundheitliche Vorteile für ältere Menschen. Viele von ihnen leiden unter zu hohem Blutdruck. Das regelmäßige Saunabad hilft hier, blutdrucksenkende Medikamente einzusparen. Hierdurch wird gleichzeitig das Herz entlastet, welches bei niedrigem Blutdruck deutlich weniger Arbeit hat. Diese medikamentenfreie Behandlung vor Bluthochdrücken sollte jedoch nur in Rücksprache mit dem behandelnden Arzt durchgeführt werden. Das eigenmächtige Weglassen von Medikamenten ist nicht empfehlenswert.

Die Sauna kann jedoch auch bei niedrigem Blutdruck Abhilfe schaffen. Sie reguliert den Druck zu einem gesunden Mittelmaß und lässt die entstandenen Beschwerden verschwinden. Da viele Senioren mit Durchblutungsstörungen und Gefäßleiden zu kämpfen haben, können die anregenden Wechsel zwischen heiß und kalt die Gefäße geschmeidiger und biegsamer machen und so die Krankheitssymptome lindern. Zudem haben viele Senioren ein Problem mit ihrem gealterten Äußeren. Die Haut ist im Alter nicht mehr straff und gespannt, es bilden sich immer mehr Falten. Der Feuchtigkeitsgehalt der Haut sinkt. In der Sauna wird die Haut durchgefeuchtet, bei regelmäßigen Saunagängen wird sie straffer und auch elastischer. Der im Alter verminderte Zellstoffwechsel wird angekurbelt. Nach dem Saunieren ist eine gute Körperpflege wichtig. Die Haut sollte mit einer rückfettenden Creme eingecremt werden, um den straffenden und erholenden Effekt zu konservieren. Auch für den im Alter nachlassenden Schlaf bringt die Sauna nur Gutes. In den frühen Abendstunden genossen, wird ein erholsamer und ruhiger Schlaf schnell und einfach erreicht. Der Schlaf wird zudem leichter und auch tiefer, so dass der Senior morgens deutlich erholter aufwachen kann. Hierfür eignet sich eine eigene Sauna zu Hause besonders gut. Nach dem Saunieren kann sofort das Bett aufgesucht werden, um den entspannenden Effekt möglichst vollständig nutzen zu können.

Das Modell „Jarin“ ist hier besonders geeignet. Durch die Größe von 196 cm in Breite und Tiefe sowie 200 cm in der Höhe bietet es neben zwei ausreichend großen Liegeflächen auch im Bereich des Einstieges ausreichend Bewegungsfreiheit. Der Eckeinstieg aus bronziertem Glas ermöglicht einen Ausblick auf das Geschehen außerhalb der Sauna und ist zudem besonders Platz sparend.

Auch Badehosen oder Badeanzüge haben in einer Sauna demnach nichts zu suchen. In der Regel bedeckt sich der Saunierende beim Gang in die Heimsauna lediglich mit einem Badetuch, welches in der Saunakabine im Idealfall ebenfalls abgelegt wird.

Ein weiteres sehr wichtiges Kriterium bei Saunieren in der eigenen Heimsauna stellt das Ablegen des Schmucks da. Schmuck stellt generell einen Wärmeleiter dar und erhitzt sich daher sehr schnell auf eine für den Träger sehr unangenehme Temperatur. Hierbei kann es mitunter zu einem Brennen an den Stellen kommen, wo der Schmuck auf der Haut des Saunierenden aufliegt. Daher sollte jede Art von Schmuck vor dem Gang in die Sauna abgelegt werden!

Um das Schwitzen in der eigenen Sauna nicht unterbrechen zu müssen, sollte der Saunierende vor seinem Saunagang eine Toilette aufsuchen. Auch kann die Unterbrechung eines Saunagangs für einen Toilettengang die Ruhe in einer Sauna und somit eventuell Mitsaunierende erheblich stören.

Vor dem Betreten einer Sauna ist es dem Saunierenden unbedingt anzuraten, sich gründlich abzuduschen. Dieses ungeschriebene Saunagesetz beruht auf zwei Hauptgründen. Zum einen sollte der Körper vor einem Saunagang aus hygienischen Gründen abgeduscht werden, zum anderen wird durch ein Abduschen der Fettfilm der Haut entfernt, was sich sehr positiv auf das Schwitzen in der Sauna auswirkt. Auch sollte der Köper nach dem Duschen und vor dem Betreten der Heimsauna sehr gut abgetrocknet werden, da sich die Nässe auf der Haut negativ auf das Transpirieren auswirkt.

Saunierende, die auf die enorme Temperaturänderung bei Betreten der Sauna empfindlich reagieren, können sich mit einem ca. 40° C warmen Fußbad auf den Saunagang vorbereiten. Diese Vorbereitung ist vor allem bei kalten Füßen empfehlenswert!

Hierzu gibt es die Möglichkeit dieses auch selbst zu bauen, wobei man sagen muss, dass dieses zusätzliche Mühe und Energie kostet. Eine wesentlich einfachere Variante ist es, wenn man sich sein Saunahaus ganz einfach schon fertig kauft. Dieses gibt es entweder direkt bei einem Fachhändler oder man schaut sich im Internet um.

Dort findet man sehr viele verschiedene Anbieter, welche das Saunahaus in verschiedenen Preisklassen und auch Qualitäten anbieten. Dabei kommt es natürlich ganz darauf an, welche Anforderungen von der Größe man später an die eigene Sauna stellt. Wenn man das passende Modell gefunden hat muss man dieses nur noch bestellen.

Geliefert wird es dann in Einzelteilen direkt bis an die Haustür. Nun muss das Saunahaus nur noch auf dem Grundstück aufbauen. Wer nun denkt, dass das Saunavergnügen nun beginnen kann, irrt sich leider gewaltig. Bis jetzt hat man einfach nur den Rohbau aufgestellt. Damit aus diesem Gebäude eine richtige Sauna wird benötigt man noch das entsprechende Zubehör wie zum Beispiel den Saunaofen.

Auch hier besteht die Möglichkeit diesen ganz einfach über das Internet zu bestellen. Aufgrund der großen Auswahl in diesem Bereich kann es dabei allerdings sehr hilfreich sein, wenn man sich von einem Fachhändler vor Ort beraten lässt, welchen Ofen man in seine eigene Sauna einbauen lässt. Wenn dann alles komplett ist, kann man seine Sauna einweihen.

Damit man später auch lange Freude an der Sauna hat, sollte man auf jeden Fall die Pflegehinweise genau beachten. Besonders wichtig ist dabei das Lüften, damit die entstehende Luftfeuchtigkeit wieder aus den Räumen ziehen kann und sich kein Schimmel bildet. Für die normale Reinigung reicht es aus, wenn man alles mit einem feuchten Tuch abreibt.

Wer dieses nicht mehr möchte und seine Saunazeiten frei bestimmen möchte, sollte sich einmal über die eigene Holzsauna im Garten informieren. Das wichtigste ist dabei, erst einmal herauszufinden, ob man genügend Platz auf dem Grundstück hat. Danach kann man dann entscheiden, ob man sich seine Holzsauna selber baut oder ob man auf die fertigen Varianten vom Fachhändler zurück greift. Der Vorteil beim selber bauen liegt darin, dass man sich seine Holzsauna ganz individuell gestalten kann. Der Nachteil ist die Zeit, welche es braucht, bis die eigene Holzsauna fertig ist. Viel schneller geht es dabei, wenn man auf die fertigen Modelle zurück greift.

Diese muss man in der Regel nur noch zusammensetzen und schon steht das fertige Saunahaus. Nach dem Aufstellen benötigt man natürlich auch noch das passende Zubehör für die eigene Sauna. Hierbei sollte man auch jeden Fall mit dem Ofen beginnen. Diesen kann man in vielen verschiedenen Varianten haben, sodass man sich am besten von einem Fachhändler beraten lassen sollte, welcher denn den eigenen Bedürfnissen am besten entspricht. Neben dem Ofen benötigt man auch noch diverse Saunahandtücher, sodass man sich in der eigenen Sauna so richtig entspannen kann.

Wer möchte bekommt im Saunafachhandel auch entsprechendes Duftzubehör für Aufgüsse, sodass die eigene Sauna später den öffentlichen in nichts nachsteht. Damit man auch lange Freude an seiner eigenen Holzsauna hat sollte man auf jeden Fall daran denken, diese nach jedem Saunagang gründlich zu lüften. So kann die feuchte Luft abziehen und es besteht keine Gefahr, dass sich schädlicher Schimmel bildet. Für die Reinigung der Holzsauna reicht es aus, wenn man die Bänke und auch den Boden mit einem feuchten Tuch reinigt.

Hier ist besonders die Gartensauna sehr zu empfehlen, da diese die meisten Möglichkeiten bietet. Alles was man für die eigene Gartensauna benötigt ist ein wenig Platz auf dem eigenen Grundstück. Wenn man recht schnell zur eigenen Gartensauna kommen möchte, kann man sich die vielen verschiedenen Fertigsaunen ansehen. Diese müssen nur noch zusammengesetzt werden und schon kann der pure Saunaspaß beginnen. Die fertige Sauna gibt es entweder direkt im Fachmarkt oder auch im Internet. Im Internet liegt der Vorteil dann oft darin, dass man die Sauna wesentlich günstiger bekommt. Wenn das gewünschte Modell nicht vorhanden ist, kann man sich seine Gartensauna auch ganz einfach selber bauen. Benötigtes Zubehör wie den Ofen kann man dann im Saunafachhandel erwerben.

Hier bekommt man dann auch gleich einen Überblick über weiteres Zubehör wie Aufgusskübel, Kelle und Massagesets. Diese dienen später dazu, dass die eigene Gartensauna noch mehr Entspannung bietet. Wer nun befürchtet, dass die eigene Gartensauna in den Nebenkosten recht teuer wird und der Reinigungs- und Pflegeaufwand recht hoch ist, kann dabei erleichtert aufatmen. Wie hoch die Nebenkosten ausfallen kommt ganz auf den eingebauten Saunaofen an. Wer sich hier für einen Ofen mit Holz entscheidet hat die Nebenkosten später immer im Blick. Für die Reinigung der Gartensauna reicht es in der Regel aus, wenn man die Bänke und auch den Boden mit einem feuchten Tuch abreibt.

Nach jedem Saunagang sollte die Gartensauna dann gründlich gelüftet werden, damit die angesammelte Luftfeuchtigkeit wieder abziehen kann. Daher kann man hier wirklich sagen, dass die eigene Gartensauna die maximale Entspannung bei einem nur sehr geringem Arbeits- und Platzaufwand bieten kann.

Diese müssen nur noch aufgestellt werden und schon kann das Saunavergnügen beginnen. Diese Bausätze kann man entweder in einem Baumarkt oder bei einem Fachhändler vor Ort kaufen. Wer es etwas preisgünstiger haben möchte, kann sich auch im Internet umschauen. Dort findet man sehr viele verschiedene Anbieter, welche die Gartensauna zu sehr günstigen Preisen anbieten. Neben der fertigen Gartensauna kann man sich dort auch gleich das passende Zubehör aussuchen. Hier geht es vor allem darum, was man selbst benötigt um sich in der eigenen Gartensauna später richtig wohl zu fühlen. Dieses können entweder verschiedene Duftstoffe sein oder auch Massagebürsten, welche dabei helfen können die Durchblutung noch besser anzuregen.

Das wichtigste Zubehör ist jedoch der Saunaofen, welchen man in vielen verschiedenen Ausführungen bekommen kann. Die beste Variante ist dabei der Holzofen. Dieser ist zwar im ersten Moment ein wenig teurer in der Anschaffung zahlt sich aber später in der Nutzung aus. Gerade dann, wenn man die Strompreise im Auge behält ist Holz später die günstigste Wahl. Damit der Ofen später auch perfekt funktioniert ist es wichtig, dass dieser von einem Fachmann eingebaut wird. So kann man sich sicher sein, dass man später auch sehr lange Freude an seiner eigenen Gartensauna hat.

Damit die eigene Gartensauna später auch ausreichend gepflegt ist, reicht es aus, wenn man diese mit einem feuchten Tuch reinigt. Nach der Benutzung sollte für eine ausreichende Lüftung gesorgt werden, damit die entstandene Feuchtigkeit wieder abziehen kann. So kann man gezielt einer Schimmelbildung vorbeugen.

Bei der Planung der eigenen Sauna sollte man sich vorher genau überlegen, welche Anforderungen man selbst an die eigene Gartensauna stellt. Hierbei kommt es vor allem darauf an, mit wie vielen Personen man die eigene Gartensauna später nutzen möchte. Damit das Saunahaus später auch über längere Zeiträume genutzt werden kann, sollte bei der Planung auch Wert auf ein Badezimmer gelegt werden. So muss man nicht für jedes Bedürfnisse erst wieder zurück ins Haus laufen. Damit man recht schnell zu seiner eigenen Sauna kommt, kann man sich die verschiedenen Fertigsaunen beim Fachhändler anschauen.

Wer diese etwas günstiger haben möchte, kann auch einmal im Internet schauen. Dort findet man sehr viele verschiedene Anbieter, bei welchen man die Gartensauna zum Teil zu sehr günstigen Preisen bekommt. Der große Vorteil liegt darin, dass die Gartensauna dann direkt bis an die Tür geliefert wird, sodass man sich nicht noch um den Transport kümmern muss. Neben der eigentlichen Sauna findet man dort auch sehr viel verschiedenes Zubehör wie zum Beispiel den Aufgusskübel und die Kelle, sodass man seine eigene Gartensauna so auch gleich dekorativ und nützlich einrichten kann.

Wer keine passende fertige Gartensauna findet, kann sich aus dem Internet auch die verschiedenen Bauanleitungen herunterladen. Damit die selbst gebaute Gartensauna später auch lange hält, sollte man besonders bei der Dämmung darauf achten, dass diese richtig angebracht wird. Sonst kann es schnell passieren, dass die gesamte Feuchtigkeit in die Wände einzieht und sich dadurch Schimmelstellen bilden. Nach jedem Saunagang sollte der Raum gründlich gelüftet werden. Für die restliche Reinigung reicht es aus, wenn man die Bänke und den Boden mit einem feuchten Tuch abreibt.